DONDOO ZA AFYA " FAHAMU VYANZO 10 VYA MATATIZO YA FIGO"

Mambo 10 unayoyafanya na kusababisha kuharibu figo lako mwilini;

1. Kubana mkojo kwa muda mrefu unapo banwa.
2. Kutokunwa maji ya kutosha.
3. Kula sana nyama.
4. Kutumia ovyo vidonge vya maumivu.
5. Kutopumzika vya kutosha.
6.Unakula chumvi sana kwenye chakula.
7.Hujitibu magonjwa ya kawaida kwa haraka nI vizuri
8.Huli chakula cha kutosha
9.Huli kwa wingi vayakula vya virutubisho

10.Unakunywa pombe kupita kiasi